"Vous accompagner, pas à pas, vers un mieux-être durable."
Qui suis-je ?
Je m'appelle Julie, je suis sophrologue. Je suis également auxiliaire de puériculture depuis une dizaine d'années dans une structure médicale auprès d'enfants et de leurs familles. Au fil du temps, j'ai constaté que de plus en plus d'adolescents faisaient face à un mal-être profond. Cela m'a donné envie d'accompagner autrement, avec plus d'écoute et d'outils adaptés. C'est ainsi que je me suis formée à la sophrologie. Aujourd'hui, je propose des séances individuelles pour enfants, adolescents et adultes. Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit pour avancer plus sereinement dans votre quotidien.
Mes spécialités
La sophrologie pour tous
Sophrologie et adolescence
La sophrologie est accessible à tous : adultes, adolescents, enfants.
C'est une méthode douce qui s'adapte à l'âge, à la condition physique et aux besoins de chacun. Elle peut aider à gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, accompagner certaines étapes de la vie...
Adaptée en fonction des besoins des ados: période charnière marquée par des transformations physiques, psychiques, psychologiques. La sophro permet à l'adolescent de retrouver un bien-être
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie, fondée par le docteur Alfonso Caycedo, est une méthode de développement personnelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
C'est une pratique verbale, non tactile, accessible à tous qui alterne entre temps d'exercices simples inspirés du yoga, des visualisations positives, inspirés de l'hypnose ainsi que des temps d'échange pour verbaliser ses ressentis.
La sophrologie aide pour :
Améliorer son quotidien :
- gestion du stress,
- amélioration de la qualité du sommeil,
- renforcer la confiance en soi,
- développer la concentration,
- ...
Se préparer mentalement à un évènement :
- à un examen, à un entretien,
- à une préparation scénique, une prise de parole,
- au permis de conduire,
- aux examens médicaux, accouchement,
- et tant d'autres ...
Accompagner les comportements pathologiques :
- addiction,
- troubles des comportements alimentaires,
- phobies,
- ...
Accompagner lors d'un traitement médical :
- gestion de la douleur,
- dépression,
- ...
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie dure environ une heure. La première séance commence toujours par un temps d'échange d'environ 30 minutes pour découvrir et cerner les besoins de la personne. Ensuite, nous passons aux exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive. Cela dure environ une vingtaine de minutes. Enfin, nous terminons par un dernier échange pour parler des premiers ressentis. Les séances suivantes, adaptées et personnalisées en fonction des besoins de la personne et dont le nombre aura été déterminé ensemble, suivra la même trame sauf que les temps d'exercices seront plus longs, environ 40 minutes. Le nombre nécessaire de séances se situe entre 8 et 12 séances, toujours en fonction des besoins et de l'envie de la personne.
Votre avis compte !
Votre ressenti est précieux. Partager votre expérience peut aider d'autres personnes à franchir le pas.
Merci pour votre témoignage !
Julie Garnier
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12 rue Saint Martin,
50300 AVRANCHES
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07 81 11 53 15